روانشناسی انلاین در مشهد
« برای شروع یک زندگی با روانی سالم و ارام با ما در ارتباط باشید. »
مشاوره آنلاین چیست؟
هر روش درمانی که روانشناس یا مشاور از طریق اینترنت با مراجع در ارتباط باشد را مشاوره آنلاین یا مشاوره اینترنتی می گویند بنابراین فرایند درمان در مشاوره آنلاین با مشاوره حضوری تفاوت اساسی ندارد فقط تفاوت در شیوه ارتباط بین مراجع و درمانگر است.
چه درمان های روانشناسی از طریق مشاوره آنلاین امکان پذیر است؟
درمان شناختی رفتاری: این درمان، نوعی درمان شناخته شده می باشد که در بسیاری از مراکز مخصوصا مرکز مشاوره خانواده از آن استفاده می شود. در این شیوه درمانی افراد یاد می گیرند که افکار و اعمال منفی را شناسایی کرده و با کاهش آنها راه های جدیدی برای مقابله با چالشهای زندگی بیابد.
درمان روان پویشی کوتاه مدت: تحقیقات جدید نشان داده که اثرات درمانی روش روان پویشی کوتاه مدت بسیار بیشتر از سایر روش های درمانی می باشد. در این روش درمان فرایند های نا هشیار که بر افکار و اعمال تاثیر می گذارد مورد توجه قرار دارد. آگاهی و تغییر افکار نا هشیار به سطح هشیار می تواند باعث شود تا فرد نسبت به دلایل تجربیات گذشته پی برده و شیوه جدیدی را اخذ نماید.
درمان شخصیت محور: این شیوه درمانی بر اختلالاتی همچون اضطراب و افسردگی بسیار موثر می باشد. بر اساس دیدگاه این نوع درمان فرد شخصیت اصلی در زندگی خود را دارد و احساساتی که نسبت به خود تجربه می کند باعث ایجاد شادی ها و مشکلات وی می گردد. متخصص روانشناس در این شیوه درمان بر روی احساسات فرد نسبت به خودش تمرکز کرده و سعی می نماید تا آن را اصلاح نماید.
تاثیرات مشاوره ازدواج آنلاین و زندگی بهتر
افزایش میزان آمار طلاق در کشور باعث شده تا افراد بیشتری از مشاوره پیش ازدواج مراجعه کنند. بنا بر دلایلی که گفته شد تمایل افراد امروزه نسبت به مشاوره آنلاین بسیار بیشتر شده. بسیاری از زوجینی که دور از یکدیگر بوده و تصمیم به ازدواج می گیرند به راحتی می توانند از طریق مشاوره پیش از ازدواج آنلاین از یک متخصص در زمینه ازدواج خود نظر خواهی کنند. مشاور از طریق برنامه های اینترنتی می تواند حتی تست های روانشناسی پیش از ازدواج را برای افراد ارسال نموده و با بررسی آنها نظر خود را درباره ازدواج زوجین بیان کند.
مشاور تنها می تواند نظر خود را در زمینه موفقیت آمیز بودن یا شکست زندگی مشترک آنها بر اساس اطلاعات و نتایج تست های روانشناسی بیان کند و راهنمایی های لازم برای زندگی مشترک موفق را به آنها ارائه نماید، اما از ازدواج آنها جلوگیری نمی کند. استفاده از دوستان و آشنایان برای مشاوره ازدواج می تواند باعث شود تا به دلیل عدم آگاهی مناسب و غیر تخصصی بودن مشورت، زندگی مشترک زوجین با چالشهای زیاد و غیر قابل حلی مواجه شود.
افسردگی
افسردگی گونه ای از اختلالات خلقی است که بر روی افکار، احساسات و زندگی روزمره فرد تاثیر می گذارد. این بیماری دارای نشانه هایی مانند پریشانی، عدم اعتماد به نفس، بی حالی، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت های روزانه، احساس درد بدون دلیل و احساس غم و اندوه می باشد.
افراد مبتلا به افسردگی دچار بی میلی نسبت به هر چیزی حتی رابطه جنسی می شوند. این بیماری همراه با احساس گناه و غم است و شدت آن ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. احساس افسردگی ممکن است هر از چندگاهی به سراغ همه افراد بیاید ولی در برخی افراد این حس پیوسته است و گویی غم و غصه شان پایان ندارد. این بیماری می بایست توسط متخصص روانپزشکی تشخیص داده شود و در صورت تشخیص زودهنگام به سادگی قابل درمان است.
نشانه های افسردگی
افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند روحیه کسل و غمگینی دارند و قادر به انجام وضایف خود نیستند. افسردگی باعث می شود قدرت اراده تحلیل رفته و فرد احساس شکست و ناکامی داشته باشد. دو مشخصه عمده این بیماری عبارتند از ناامیدی و غمگینی. فرد مبتلا احساس رکود کرده و نمی تواند برای خود تصمیمی بگیرد و فعالیتی را شروع کند. فرد مبتلا نسبت به همه چیز بی علاقه است و احساس بی کفایتی و بی ارزشی می کند و مدام به شکست و ناکامی فکر می کند.
اعتماد به نفس
اول از همه و قبل از شمردن راه های افزایش اعتماد به نفس ، لازم است که تعریف درستی از آن داشته باشیم. تعاریف زیادی برای اعتماد به نفس ارائه کرده اند اما تعریف ما این است:
داشتن باورهای ذهنی درست نسبت به توانایی و مهارت های خودمان. یعنی باور کنیم که ما توانایی ها و مهارت های لازم برای انجام کاری را داریم.
ممکن است فردی هنگام رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما همان شخص وقتی میخواهد در جمع صحبتی بکند، دچار استرس و اضطراب میشود. پس امکان دارد که در زمینه ای دچار اعتماد به نفس بالایی باشیم و در زمینه ای دیگر دقیقاً برعکس آن باشیم.
افرادی که اعتماد به نفس ندارند و یا حداقل اعتماد به نفسشان پایین است، یک سری ویژگی ها و علائم مشترک دارند که باعث میشوند به این حال و روز بیفتند. برخی از این نشانه ها عبارتند از:
- گوشه گیری و دوری کردن از جمع
- با ترس و آرام حرف زدن
- ترس از انتقاد کردن از دیگران
- ترس از انجام دادن کارها
- مقایسه کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند!
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.