مشاوره خانواده انلاین در مشهد

« با مشاوره ی آنلاین از هر نقاط کشور با ما در ارتباط باشید. »

مزایای مشاوره آنلاین

چالش هایی دارد، بسیاری از بیمارانی که از روش های رواندرمانی آنلاین استفاده کرده اند، پشتیبانی بسیاری را دریافت کرده است. در بررسی مطالعات منتشر شده در مجله جهانی ژورنال روانپزشکی، بیمارانی که از طریق کنفرانس ویدئویی از مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده می کنند، “سطح بالایی از رضایت” را گزارش کردند.

در یک مطالعه ، محققان دریافتند که CBT آنلاین همراه با مراقبتهای بالینی در درمان افسردگی، اضطراب و پریشانی عاطفی مرتبط با بیماری مؤثر است. حتی در بعضی موارد، نتایج حاکی از آن است که برخی از بیماران در مقایسه با افرادی که دارای CBT سنتی بودند، نتایج بهتری با درمان آنلاین داشتند.

 مشاوره آنلاین گزینه خوبی برای مناطق دورافتاده:
مشاوره آنلاین برای کسانی که از مراکز مشاوره ای و روانشناسی کیلومترها فاصله دارند، یا فارسی زبانانی که در خارج کشور ساکن هستند و به روانشناس یا مشاور ایرانی دسترسی ندارند، یا افرادی که به دلیل بیماری یا مشکلات ملی (مثل قرنطینه و بیماری کرونا) نمی توانند از خانه بیرون بیایند، می تواند اولین و بهترین گزینه ی در دسترس باشد.

مشاوره آنلاین، یک انتخاب خوب برای نوجوانان:
بسیاری از نوجوانان، به دلیل شرایط خاص سنی، از هرگونه ارتباط مستقیم و رودررو گریزان هستند. یک جلسه مشاوره آنلاین با یک مشاوره و رواندرمانگر آنلاین صاحب صلاحیت، می تواند برای این نوجوانان، شروع یک ارتباط صمیمی، عمیق و موثر باشد.

اضطراب چیست ؟

اختلال اضطرابی یک اختلال روانی است که شیوع بیشتری نسبت به دیگر اختلالات روانی دارد. این اختلال بیشتر با نشانه‌ها و شکایت‌های جسمانی ظاهر می‌شود تا روانی. این اختلال روانی در صورتی که درجه شدت آن کم باشد، با اقدامات روان‌شناختی و اجتماعی درمان می‌شود، اما اگر درجه شدت آن زیاد باشد، اقدامات دارویی و روان‌شناختی را مطالبه می‌کند.

در ابتدا باید عرض کرد که اضطراب به صورت ابتدایی به دو گروه تقسیم می‌شود؛ یکی اضطراب نورمال و یکی اضطراب غیر نورمال.
در اضطراب نورمال توجه شخص به تهدید خارجی متمرکز است، اما در اضطراب غیر نورمال توجه شخص به پاسخ بدن مقابل اختلال متمرکز می‌باشد و بیشتر بروز اعراض جسمانی اتفاق می‌افتد. مثلا در یک اضطراب نورمال شما می‌بینید که فرد مقابل جمع از این‌که دیگران او را مسخره کند، نگران است و ترس دارد که اغلب در این‌جا از کلمه استرس استفاده می‌شود؛ یعنی فشار بی‌جای روانی برای انجام عملی یا موقعیت. اما در اضطراب غیر نورمال مثلا شخص بیشتر از پاسخ بدنی در هراس و ترس است مثلا لرزش قلب، لرزش بدن، افت فشار خون یا عدم قدرت حرف زدن در جمع.

اما بیشتر بحث بروز اعراض جسمانی است که در ادامه باز به دو گروه تقسیم می‌شود؛ یکی اضطراب که اعراض در آن ادامه‌دار است؛ مثلا فرد به صورت مداوم از ترس و نگرانی شکایت دارد و دیگری که اعراض به صورت موقتی(دوره‌ای) ایجاد می‌شود.

برای درمان اضطراب خود با ما تماس بگیرید تا شما را به صورت انلاین راهنمایی کنیم .

خودشناسی

خودشناسی از جمله‌ حوزه‌هایی است که برای بسیاری از انسان‌ها جذاب و دوست‌داشتنی است. نگاهی به تاریخ مکتوب انسان هم نشان می‌دهد که معمولاً دانشمندان، حکیمان و سخن‌ورانی که می‌توانسته‌اند از انسان برای انسان بگویند، یا ویژگی‌های هر فرد را در پیش چشمانش تجزیه و تحلیل کنند، از اقبال عمومی بهره‌مند بوده‌اند. خودشناسی در حوزه‌های مختلف، معنا و کاربرد و مصداق‌های متفاوتی دارد: خودشناسی در مذهب، خودشناسی در عرفان، خودشناسی در رفتارهای اقتصادی و خودشناسی در روانشناسی تنها بخش‌هایی از قلمرو گسترده‌ی خودشناسی محسوب می‌شوند.

هدف از خودشناسی در روانشناسی چیست؟

روانشناسان، الگوهای بسیار متنوعی برای سنجش صفات شخصیتی و ویژگی های شخصیتی و ساختار شخصیت ارائه کرده‌اند که هر کدام، مزیت‌ها، محدودیت‌ها و کاربردهای خاص خود را داراست. معمولاً وقتی از خودشناسی صحبت می‌کنیم، قصد داریم با استفاده از این الگوها و مدل‌ها، صفات و ویژگی‌های ذهنی و رفتاری خود را بهتر درک و تحلیل کنیم.

رابطه بحث خودشناسی با مدل ذهنی چیست؟

ما در متمم، درسی تحت عنوان مدل ذهنی داریم. گاهی اوقات در گفتگوهای روزمره، اصطلاح مدل ذهنی را تقریباً معادل با ویژگی‌ها و صفات شخصیتی به کار می‌برند. به عنوان مثال، یک نفر می‌گوید که مدل ذهنی من با همسرم بسیار تفاوت دارد و احتمالاً منظورش این است که یکی از آن‌دو، محافظه‌کارتر و دیگری ریسک‌پذیرتر است.

اعتماد به نفس

کلینیک آرامش ماندگار

اعتماد به نفس چیست؟ چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ راه‌های افزایش اعتماد به نفس کدامند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا شاید یکی از مهم‌ترین پله‌ها در راه رسیدن به موفقیت باشد. افراد موفق زیادی با ساخت مرحله به مرحله‌ی اعتماد به نفس توانسته‌اند به اهداف و آرزوهای خود برسند.

اکثر این افراد اعتقاد دارند هر فرد تا زمانی که در مورد خود تفکر مثبت نداشته باشد نمی‌تواند از دیگر افراد توقع داشته باشد تا نسبت به او مثبت فکر کنند. در واقع می‌توان گفت که تنها سازنده‌ی اعتماد به نفس ما، خود ما هستیم. با نگاهی به افراد موفق متوجه می‌شویم آن‌ها هیچ‌گاه در کسب موفقیت‌هایشان نه به کسی وابسته بودند و نه به انتظار تایید دیگران نشسته‌اند.

ما با ساختن اعتماد به نفس می‌توانیم به خودمان ثابت کنیم که لیاقت و شایستگی آنچه را که قصد داریم به دست بیاوریم داریم. بگذارید یک اصل مهم را با هم مرور کنیم: این‌که ما خودمان را چگونه می‌بینیم از نحوه‌ی نگاه و نگرش دیگر افراد جهان پیرامون‌مان به ما اهمیت بیشتری دارد. اگر ما برای دوست‌داشتن و پذیرفتن آنچه که هستیم تلاش نکنیم، هیچ کس دیگری حتی به این نکته فکر هم نمی‌کند.

»با مشاوره ی انلاین اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.