روانشناش متخصص درمان اضطراب در مشهد
« اگر به دنبال کلینیک خوب درمان اضطراب هستید با ما تماس بگیرید. »
اضطراب پاسخ طبیعی انسان به فشار روانی و استرس است.
این فشار و استرس می تواند واقعی یا تصوری باشد. اضطراب مشکل مشترک تمامی انسانها است. ریشه اکثر مشکلات روانی از جمله وسواس، پانیک، فوبیا، هراس اجتماعی (اضطراب اجتماعی)، اضطراب عملکرد و کمالگرایی را میتوان مستقیم و غیرمستقیم از اضطراب دانست. افرادی که دارای مشکلات روانی از نوع مشخص نمیباشند نیز بهنوعی کم و بیش با موضوع اضطراب دست به گریبان هستند.
کارکرد اضطراب
کارکرداضطراب را باید در بقای نسل دانست. در صورتی که پدربزرگان ما اضطراب نداشتند، در هزاران سال پیش، زمانیکه در جنگلها ساکن بودند چنان میآرمیدند که هیچگونه احساس خطری نمیکردند، و این آرامش نتیجهای جز دریدهشدن توسط شیر و پلنگ نداشت.
پس بناچار پدربزرگ ما میبایست کسی باشد که هنگام خواب نیز اندکی هشیاریاش را حفظ مینمودهاست. بنابراین لازمه بقای نسل، نگرانیداشتن درباره آینده و وقایع احتمالی بوده است. پدربزرگان ما تداوم نسلشان را به هزینهکردن احساس راحتی و آرامش زمان حال بدست آوردهاند و در نتیجه نسلی از بشر تداومیافته است که امروز خود را فدای فردا کردهاست.
پس عجیب نیست اگر ما نیز درباره آینده نگرانیم، اگر ما نیز مدام در پی وصول به اهداف بلندپروازانهمان هستیم و حتی پس از وصول به آن نیز احساس رضایت نمیکنیم و تنها بدنبال اهداف بعدی حرکت میکنیم. اگر توان لذتبردن از زندگی را نداریم و در گذشته یا آینده سیر میکنیم. اضطراب از زمان تولد بشریت با بقای او درآمیخته است و چنان در نهادش ریشه دوانده که نه میتوان و نه باید سعی در از بینبردن آن کرد؛ چون در اینصورت این بت عیار هر لحظه بشکلی درآید و به اشکال گوناگون خود را در زندگی نمودار میسازد.
هراس اجتماعی
یکی از اختالالت شایع در مقوله بیماری های اعصاب و روان، اختالالت اضطرابی میباشد که با تأثیر بر ادراک و یادگیری موجب اغتشاش تفکر و افت کارکرد فردی و اجتماعی افراد میگردد. هراس اجتماعی یکی از اختالالت شایع روانپزشکی است که به صورت ترس از ارزیابی یا مشاهده شدن توسط دیگران بروز میکند.
هراس اجتماعی با یک ترس بارز و مستمر از یک یا چند موقعیت اجتماعی و عملکردی مشخص میشود که در آن مبتالیان احساس میکنند اعمال و رفتارشان توسط دیگران مورد قضاوت قرار میگیرد. مواجهه شدن با اشخاص ناآشنا، مشاهده شدن توسط سایرین و یا مواقعی که احتمال تمسخر
توسط دیگران وجود دارد، باعث اضطراب شدید در آنها میگردد.
فرد مبتال به ترس اجتماعی بیشتر سعی میکند از موقعیت خاصی که در آن ممکن است از سوی دیگران مورد قضاوت قرار گیرد و نشانه هایی از اضطراب از خود بروز دهد یا با دستپاچگی رفتار کند، اجتناب ورزد. به طور معمول صحبت کردن، خوردن در جمع و هر نوع فعالیتی که باید در حضور دیگران انجام گیرد، چنین افرادی را به شدت مضطرب میسازد ترس غیر منطقی از ارزیابی شدن توسط دیگران مهمترین تصویر بالینی اضطراب اجتماعی میباشد .
یکی از شایعترین علائم هراس اجتماعی، ترس از صحبت کردن در میان جمعیت میباشد. مطالعات نشان دادهاند، 82/4 درصد افراد دارای هراس اجتماعی از صحبت کردن در میان جمع هراس دارند که شایعترین نوع ترس در افراد مبتال میباشد. در دوران تحصیالت دانشگاهی که به طور معمول
در اواخر دوران نوجوانی میباشد، فرد تمایل دارد توسط دیگران مورد قبول واقع گردد و تأثیری که بر روی دیگران میگذارد برای وی مهم است. به همین دلیل آنها در این دوره سطح توقع باالیی از خودشان دارند و اگر نتوانند به این سطح توقع نایل شوند، سطح اضطراب در آنها بالا میرود و علائم هراس اجتماعی پدیدار می شود.
علائم فیزیکی اضطراب
کلینیک آرامش ماندگار
علائم فیزیکی اضطراب شدید به شکلهای مختلفی در افراد بروز میکند. این علائم معمولا به صورت نشانههای شناختی، نشانههای رفتاری و نشانههای جسمانی خودشان را نشان میدهند. که در ادامه هر یک از این علائم را به صورت مجزا مورد بررسی قرار میدهیم.
نشانههای شناختی اضطراب
نشانههای شناختی اضطراب بیشتر به موضوعات ذهنی مربوط میشوند. این نشانهها میتوانند در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد کنند. برخی از مهمترین و رایجترین نشانههای شناختی اضطراب عبارتند از:
- ترس از آینده
- احساس ناتوانی
- ترس از مردن و بیماری ها
- افکار منفی درباره خود، دنیا و آینده
- نداشتن تمرکز
- عزت نفس ضعیف
نشانههای رفتاری اضطراب
نشانههای رفتاری اضطراب در واقع همان عکسالعمل افراد هنگام اضطراب است. قدرت خود کنترلی و پرهیز از خشونت بیجا میتواند تا حد زیادی از نشانههای رفتاری اضطراب بکاهد. در ادامه برخی از رایجترین نشانههای رفتاری اضطراب را برای شما گردآوری کردهایم.
- پرخوری
- استعمال دخانیات و مصرف الکل
- استفاده از مواد مخدر
- استفاده بی رویه از قرص ها
- استفاده بی رویه از داروهای آرام بخش
- اجتناب از شرایط خاص یا فرار کردن
(TDCS)روش درمانی نوین
برای آنکه بفهمید TDCS چطور کار می کند باید کمی درباره مغز بدانید. مغز پیچیده ترین ارگان بدن انسان محسوب می شود که میلیاردها شبکه سلول عصبی با عنوان نورون دارد. این سلول های خاص هرآنچه در بدن و محیط رخ می دهد را کنترل و به آن واکنش نشان می دهند. نورون های مغز از طریق فعالیت های الکتریکی و شیمیایی بایکدیگر ارتباط برقرار می کنند. درصورتی که توازان این ارتباطات برهم بخورد فرد دچار اختلالات روان شناختی و عصبی میشود. از این رو با تغییر در شیوه فعالیت الکتریکی می توان در مدت زمانی که توسط درمانگر تعیین می شود فرد را به حالت هنجار نزدیک کرد.
موقعیت الکترودهای مثبت و منفی مشخص می کنند کدام قسمت از مغز فعال و کدام قسمت مهار شود. جریان القایی هیچ تاثیر مستقیمی بر سلولهای مغزی ندارد و بلکه آستانه تحریک یا مهار شدن آنها را تغییر می دهد و از همین رو یکی از موثرترین و امنترین روشهای درمانی امروز محسوب میشود.
این ابزار در ابتدا برای بیمارانی با آسیب مغزی مانند سکته های مغزی طراحی شده بود، لیکن مطالعات روی بزرگسالان سالم هم نشان داده است که این روش می تواند در بهبود عملکردهای شناختی نیز موثر واقع شود. مطالعات TDCS نشان داده اند، این روش ظرفیت بهبود پردازشهای زبانی و ریاضی، محدوده توجه، حل مسئله، حافظه و هماهنگی ماهیچه ای را نیز دارا است. TDCS همچنین پتانسیل های قابل توجهی برای درمان افسردگی، اضطراب و همچنین دردهای مضمن از جمله میگرن دارد.
بیشتر بدانیم : نوروفیدبک چیست ؟
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.