رواندرمانی وسواس در مشهد

اگر بدنبال درمان اختلال وسواس خود در یکی از بهترین مراکز خدمات روانشناختی و عصب شناختی هستید با ما تماس بگیرید

OCD/ وسواس

میزان شیوع مادام العمر اختلال وسواسی – جبری در جمعیت عمومی حدود دو تا سه درصد است. طبق تخمین برخی از پژوهشگران ، اختلال وسواسی – جبری در بسیاری از بیماران سرپایی مطب ها و درمانگاه های روانپزشکی یعنی در ده درصد از آن ها یافت می شود.

با توجه به ارقام مذکور، اختلال وسواسی – جبری چهارمین بیماری روانپزشکی پس از فوبیا، اختلالات مرتبط با مواد و اختلال افسردگی اساسی است. در میان بزرگسالان احتمال ابتلای مرد و زن به این اختلال یکسان است. ولی در میان نوجوان ها ، پسرها بیشتر از دخترها دچار این اختلال می شوند. میانگین سن شروع این اختلال حدود بیست سالگی و البته در مردها حدود نوزده سالگی و در زن ها حدود بیست و دو سالگی است.

علائم وسواس های فکری
– آلودگی
–  تردید مرضی
– جسمی
– جنسی
– نظم و ترتيب
– قرينگي و ..

علائم وسواس های عملی
– وارسی
– شست و شو
– شمارش
– لزوم پرسیدن یا اعتراف

ریشه‌ یابی نشانه‌های وسواس فکری عملی :

شکاک‌ها: از این می‌ترسند که اگر کاری را درست یا بی‌عیب و نقص انجام ندهند، دیگران آنها را سرزنش کنند.
وارسی‌کننده‌ها : به‌طور مکرر مسائلی را بررسی می‌کنند که مطمئن ‌نبودن از انجام آنها ممکن است خطرآفرین یا آسیب‌زا باشد؛ ازجمله قفل‌کردن درها یا بستن شیر اجاق گاز.
شست‌ و شوگرها : از آلودگی و میکروب می‌‌ترسند. آنها معمولاً دست‌هایشان را مدام می‌شویند.

ذخیره‌سازها : از این می‌ترسند که چیزی را دور بیندازند، مبادا دوباره به آن احتیاج پیدا کنند. آنها مدام و وسواس‌گونه وسایلی را که نیاز ندارند یا استفاده نمی‌کنند، ذخیره (احتکار) می‌کنند.
شمارشگر‌ها و برنامه‌ریزها: دائماً به نظم و ترتیب فکر می‌کنند و ممکن است درباره‌ی اعداد، رنگ‌ها یا ترتیب‌های خاص، خرافاتی در ذهن داشته باشند.

وسواسی ها را انتقاد نکنید؛ چون وسواس فارغ از شخصیت فرد، اختلالی ناخواسته است.
آنها را سرزنش نکنید؛ زیرا اوضاع را بدتر می‌کند.
از الگوهای وسواسی فرد حمایت نکنید؛ فقط خودش را حمایت کنید، نه رفتارش را.
برای رفتار‌های تکراری و وسواس‌ گونه‌اش به فرد استرس وارد نکنید.
گزینه‌های درمانی بعدی، درمان شناختی رفتاری، گروه‌درمانی، روان‌درمانی و درنهایت، دارو درمانی است.

چگونه می توان جلوی افکار وسواس گونه را گرفت؟

اگر فکر می کنید که احتمالا به وسواس نظم و تقارن مبتلا هستید، در وهله ی اول باید به روانکاو مراجعه نمایید. چون تشخیص قطعی و درمان این اختلال بسیار مشکل و زمان بر است. اگر تشخیص دادید که به این نوع اختلال مبتلا هستید، سعی کنید در مورد شرایط خود با یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود صحبت کنید و وضعیتتان را برایش توضیح دهید. با انجام این کار بهتر می توانید این اختلال خود را بپذیرید و دچار انزوا نخواهید شد.

افکار مداوم منفی یکی از شایع ترین علایم اختلال اضطراب است. اضطراب به این علت ایجاد می گردد که شما نمی خواهید بر روی افکار منفی خود بمانید، اما آن افکار دائما به ذهنتان هجوم می آورد. این افکار معمولا از روی ترس و یا احساسات پریشان گونه هستند و باعث ایجاد اضطراب می شوند. هرچه بیشتر سعی کنید در مورد افکار منفی فکر نکنید، کمتر موفق خواهید شد. علتش آن است که شما بر روی اجتناب از فکر تمرکز می کنید و به همین دلیل آن فکر بیشتر  به ذهنتان هجوم می آورد.

پس باید سعی کنید که افکار وسواس گونه را هدف قرار ندهید. اضطراب خود را بپذیرید و سعی کنید آن را از بین ببرید. از این که مضطرب هستید و افکار وسواس گونه دارید، اصلا خجالت نکشید. خودتان را به همان صورتی که هستید بپذیرید و با افکارتان کنار بیایید. حال می توانید همه ی افکار منفی خود را بنویسید تا  مواجهه با آن برایتان راحت تر گردد. پس از آن باید بتوانید به اضطراب خود عادت کنید و آن را به عنوان بخشی از وجود خود بپذیرید و حتی گاهی اوقات برای خودتان اضطراب ایجاد  کنید تا راهکار مواجهه با آن را تمرین نمایید.

TDCS

تی دی سی اس یكی از روش های غيرتهاجمی تحريك مغز است كه با استفاده از جريان الكتریكی مستقيم و ضعيف اثر خود را به جا می گذارد. اين جريان الكتريكي پيوسته تحريك پذيری نورونی را در نواحی خاص مغز افزايش يا كاهش می دهد. اين تغيير در تحريك پذيری نورونی به تغيير در عملكرد مغز منجر می شود.

تی دی سی اس در بهبود سرعت پردازش مغز، ظرفيت حافظه، توجه و كليه مهارت های شناختی مؤثر است. تی دی سی اس طبق مطالعات انجام شده می تواند مهارت های زبانی و گفتاری، مهارت های رياضی، حل مسئله، حافظه و هماهنگی حركتی را نيز بهبود بخشد. یكی از پركاربردترين حوزه های استفاده از تی دی سی اس، اختلال وسواس اختلال يادگيری و نقص توجه و بيش فعالی است.

نوروفیدبک برای درمان وسواس

امواج مغزی، پالس های الکتریکی هستند که در حین برقراری ارتباط بین سلولهای مغز شما با یکدیگر، تولید می شوند. امواج مغزی درباره چگونگی احساسات، اعمال و عادات آموخته شده شما، و نیز در مورد سطح استرس، خلق و خوی پایه و عملکرد کلی مغز شما اطلاعات زیادی فراهم می کنند.

با استفاده از حسگر هایی که روی پوست سر کار گذاشته می شوند، ما می توانیم همه این فعالیت ها را اندازه گرفته، بر آنها نظارت کنیم. همچنین، با استفاده از نرم افزار تجزیه و تحلیل مغز (نقشه مغزی QEEG)، می توانیم مشخص کنیم که چه فعالیت های خاصی در مغز، باعث بروز چه علائمی می شوند.

طی یک جلسه نوروفیدبک، ما آنچه را که مغز شما واقعا انجام می دهد با آنچه که شما نهایتا دوست دارید انجام دهید، مقایسه می کنیم. وقتی که مغز شما به وضعیت راحت تر نزدیک می شود، شما با پاسخ مثبتی که از صفحه رایانه دریافت می کنید، پاداش می گیرید. معمولا این “بازخورد عصبی” به فرم یک بازی ویدئویی، موسیقی یا فیلم است.

وقتی که فعالیت مغز شما به یک ناحیه موثرتر نزدیک می شود، یا از آن دور می شود، صداها و تصاویر فورا بازخورد آن را به شما می دهند. مثلا در هنگام تماشای فیلم، اگر مغز شما دارد به وضعیت خواسته شده نزدیک می شود فیلم نمایش داده می شود، ولی وقتی که مغز دارد در جهت اشتباه حرکت می کند، فیلم قطع می شود.